Алкохол и сладко докарват грипа

Донка Байкова забрани тоталния глад през зиматаАлкохолът и сладките храни отварят вратата на организма към грипа. В това е убедена диетоложката проф. Донка Байкова. Хормоналният и клетъчният баланс са ключът към силната имунна система срещу вирусите, категорична бе тя и препоръча интензивен прием на белтъчини и ограничаване на мазнините. "Това са нискомаслените кисели млека, рибата, яйцата и постното месо, но в умерени количества", съветва диетоложката. Тя посочи и бобовите храни като задължителни за менюто в този сезон. Приемът на антиоксидантни витамини, които се съдържат най-много в тиквата, авокадото, ядките, също не е за пренебрегване. "За да преборите грипа, трябва да забравите за сладкото и алкохола в по-големи количества, наблегнете на чесън, лютиви чушки и хляб", посъветва Байкова в ефира на БНТ. Диетоложката препоръчва и топла пилешка супа, която съдържа специфични съставки като цистеин и други аминокиселини. Разходките на открито също подобряват тонуса през студените дни. Тя обаче не препоръчва тоталното гладуване през зимата.  

Прочети цялата публикация