Кои са най-полезните зеленчуци?

Учените определиха кои са най-полезните зеленчуци, които до един са и перфектни за хранене по време на отслабване. Може би е изненадващо за мнозина, но почти всички са тревисти. Нека не забравяме, че по европейската класификация доматът например се води плод, каквото и да е бъгарското мнение за него, освен това калориите му никак не са малко. И така: №11 е салатата Айсберг, която дава само 10 калории в една купа №10 е Радикио – тази така обичана от италианците разновидност на цикорията, която е още по-малко енергийна – 9 калории. №8 е Марулята в нейната класическа разновидност, като тя е сред най-диетичните храни изобщо – цяла купа добавя едва 5 калории за горене №5 и №4 са нейните разновидности, наречени Маслена маруля – онази с по-закръглени и по-месести листа, и т.анр. маруля Ромен №3 е Броколи – този вид зеле, който е толкова тренди, че спецовете се надпреварват да го препоръчват, но не в друго – например варено или печено, ...

Прочети цялата публикация