Колко вода трябва да се пие

Националната служба на здравеопазване на Великобритания съветва да се пие по 1,5 – 2 литра течности дневно, пише „Сън“. Според експертите поемането на по-малко течности крие рискове за здравето.

Хората с по-висок ръст и по-тежко телосложение трябва да приемат повече вода. Когато се пие алкохол, той трябва да се поема заедно с вода.

Не е задължително да се пие само вода – количеството течност може да се набавя и чрез консумацияна обезмаслено мляко, напитки без захар, чай (черен и билков), кафе. Специалистите обаче съветват да не се пие повече от 150 мл от тези напитки дневно.

Прочети цялата публикация