Защо ни е необходим магнезият през зимните месеци?

Магнезият е един от най-важните минерали за човешкото тяло. Той играе основна роля в енергийния баланс на тялото и метаболизма, участва в над 300 важни метаболитни реакции и е сред четирите минерала, които се съдържат в най-голямо количество в човешкия организъм.Всяка наша клетка се нуждае от оптималното му количествонего, за да съществува. Много от химичните процеси нямаше да бъдат възможни, ако липсва магнезий.Той подпомага функциите на ензимите в тялото и спомага за производството на енергия. От него зависи хормоналният баланс и нормалното функциониране на нервната система.И въпреки че ценният минерал е широко разпространен в природата и присъства в много от храните, се оказва, че за голям процент от хората той не е в оптималните количества.Трябва ежедневно да насищаме клетките с магнезий, за да се радваме на здраво тяло и имунна система през зимния сезон.Това се отнася в особено голяма степен за определени групи от хора, които се нуждаят от по-големи количества магнезий.Към тях спадат активно спортуващите, които губят голяма част от него с потенето. Достатъчните количества на магнезий в организма допринасят за нормалната функция на мускулите. Подрастващите, които са подложени на емоционален стрес, също се причисляват към тази група.Ето още с какво магнезият подпомага функциите на тялото и живота ни:За по-добър сън - когато количеството магнезий в тялото е недостатъчно, хормонът, който регулира съня намалява. Магнезият спомага за балансиране хормоните на стреса

Прочети цялата публикация