6 грешки, които не бива да допускате преди и по време на тренировка

 Повечето хора, които ще видите в залата, са силно мотивирани да успеят. Много от тях обаче не знаят как точно да постигнат целите си. Именно познанията отделят тези, които успяват, от онези, които се провалят, или отказват още преди да положат крак в залата. Днес ще видим кои са 6-те грешки преди и по време на тренировка, които правят вашата фитнес програма по-неефективна и ви пречат да постигнете по-добри резултати, пише фитнес треньорът и консултант по хранене Страхил Иванов в своя блог Fitbg.net. Грешка 1: Започвате без план Нищо, което си заслужава да се постигне, не е постигнато случайно. Това правило важи и за фитнеса. Не може да постигнеш целта си, ако не си начертал карта до нея. Когато знаете точно върху какво, как и по колко да работите, ще можете реално да проследите прогреса си. Добрият план трябва да е гъвкав, за да може да се напасне към променящите се условия. Ако в определен ден от седмицата често ви се случва да пропуснете тренировката, просто променете режима си и оставете този ден почивен, а тренировката направете в друг. Ако пък се затруднявате с някое упражнение, не се отчайвате, просто отделете допълнително време за да научите правилната техника. Грешка 2: Прекалявате с вредната храна в деня преди тренировка Всеки спортист знае, че не е важно само какво ядеш преди тренировка

Прочети цялата публикация