Суперхрани за красота

 Астрономическата пролет вече настъпи, а с нея трябва да започнем да подготвяме кожата си за по-топлото време. През зимата най-често кожата става суха и напукана заради лошите метеорологични условия и повечето дрехи, които слагаме върху нея. Освен това някои хора не полагат достатъчно грижи и рядко използват лосиони и масла за овлажняване, което също спомага за загрубяването. Ако сте решили да подобрите хидратацията на кожата и искате тя да бъде по-здрава и мека през настоящия сезон, трябва не само да си купите подходяща козметика, но и да включите в менюто си определени храни, които също могат да я подхранят. Ето няколко суперхрани, които ще ви помогнат в грижата за кожата през този сезон: Зеленолистни зеленчуци Спанакът е пълен с витамини и минерали. Той предотвратява образуването на пъпки. В него има вещества, които подобряват кръвообращението и намаляват възпалението в кожата. Освен него, броколите, зеленият фасул и кейл също са богати на микроелементи, които регенерират клетките. Домати Те са най-добрият източник на ликопен – антиоксидант, който има антистареещ ефект. В тях има витамин К, А, В1, В7 и С, цинк, калий, фосфор, желязо, фолиева киселина и магнезий. За предпочитане е да се ядат домати собствено или от биопроизводство, защото останалите са пълни с нитрати, които нямат положителен ефект върху кожата. Бадеми Може да ядете по 10-15 на ден, за да имате по-хубава кожа през пролетта

Прочети цялата публикация