Синдромът "гладна и дебела"

Преди лакомията ти да те накара да ядеш повече от необходимото, е важно да се убедиш, че става въпрос за апетит, а не за нещо коренно различно. Със сигурност ти се е случвало да посягаш към висококалорична храна, без дори да си гладна. Оказва се, че понякога мозъкът ни изпраща съобщение "Искам да ям" в отговор на емоционално изживяване или ситуация, което няма нищо общо с апетита. Обикновено ти тълкуваш този позив погрешно, похапваш нещо сладичко набързо и не след дълго вече виждаш натрупаните килца. Звучи ти познато нали? Затова е важно да разбереш кога и какво се опитва да ти каже тялото ти и как да реагираш адекватно. Ето кои са най-честите причини да ядеш прекалено много: Стресирана си Съвсем естествено е да търсиш награда, когато си се потрудила здраво. Затова, когато си подложена на голямо напрежение - неминуемо започваш да си мислиш за реванш заради усилията си. Но да идеш на масаж или да излезеш с приятели изисква време, с каквото не винаги разполагаш. Храната, от друга страна, винаги е под ръка, особено ако я вземаш на ход, минавайки покрай хладилника или просто спираш някъде на път за вкъщи, за да си вземеш опаковани кутии. Тези действия са повече от естествени и диетолозите твърдят, че много жени съвсем несъзнателно свързват почивката си в напрегнат ден с разходка до машината за десерти или си взимар порция пържени картофки. Но това със сигурност няма да ти донесе удовлетворение

Прочети цялата публикация