Психологът съветва: В първите три дни след отпуска не бързайте да работите на макс

В разгара на летните отпуски и семейни ваканции доста често се случва така, че или не сме си отпочинали достатъчно, или имаме проблеми със своите близки. Връщаме се на работа уморени, дори понякога депресирани и не успяваме да останем с добро настроение след края на отпуската.

По тези и още теми психолога Татяна Цоневска даде полезни съвети:

По-добре да разделим отпуската си на няколко части равномерно през годината, защото повече кратки почивки ни правят по-щастливи, отколкото по-големи, но по-рядко осъществявани пътувания.

След завръщането вкъщи започва процес на обратна адаптация, който в доста от случаите протича болезнено. При някои настъпва дезориентация във времето и пространството. Други осезаемо чувстват нервно напрежение, редуващо се с депресия.

По възможност планирайте отпуска така, че да се върнете вкъщи няколко дни преди да тръгнете отново на работа. Така ще можете да нагодите режима си на сън към обичайните часове, да се справите на спокойствие с неотложни домашни задачи, сред които и разопаковането на багажа.

В първите три дни след като отново тръгнете на работа, не бързайте да работите на макс. Използвайте ги да навлезете плавно в ситуацията.

Повече може да чуете от интервюто на стажант-репортера Ивайло Илиев.

Прочети цялата публикация