Как да преборим паник атаките в офиса?

 Натовареният начин на живот и опитите ни да балансираме личното и професионалното сериозно се отразява върху нервите и психическото ни състояние. Според екперти, изпитването на нервност пред важно събитие като преглед при лекаря или интервю е напълно нормално. Това може дори да накара човек да се стегне и да даде всичко от себе си, което да рефлектира върху крайната му оценка. Но, когато тази нервност се увеличава повече от обикновеното, това се превръща в проблем. Той може да навреди на ежедневието ви и да доведе до появата на сериозни паник атаки. Симптомите на такъв вид състояние са страх, сърцебиене, трудности при дишането и изпотяване на дланите. При някои хора ситуацията толкова се влошава, че единствено медицинска намеса може да помогне с възстановяването.  За съжаление, паник атаките може да се случат по всяко време, навсякъде. Причините са различни, а все по-често се наблюадават паник атаки по време на работа. Експерите обясняват това с натовареността в офиса, с която хората трябва да се справят всеки ден. Има обаче няколко начина, които могат да ви помогнат да превъзмогнете такъв вид атаки.  Фокусирайте се върху дишането Първото и най-важно нещо, което трябва да направите, е да се фокусирате върху дишането. Един от най-честите симптоми на паник атаката е учестено дишане, което кара човек да се мисли, че се задушава. Оттам се получава и страха от смърт, което още повече повишава нивата на паника

Прочети цялата публикация