5 доказани ползи от практикуването на йога

 Нова година – нов дух и ново тяло. Това се заричат да направят мнозина с идването на 2020. Дали заради приятели, които спортуват и се чувстват отлично или поради причината, че са натрупали повече излишни килограми през последните месеци, доста решават да загърбят нездравословния начин на живот и да започнат начисто. А това означава не само да започнат режим и да тренират, но и да постигнат така важния баланс. Йогата е древна система от умствени, физически и духовни практики, която обединява тялото и ума. Тя включва най-различни пози, дихателни упражнения и медитация, които помагат за освобождаването на стреса и оформянето на фигурата. Практикувайки я редовно, човек може да се справи с депресията, както и да се справи с негативни емоции като гняв и страх. Изпълняването на йога асани има благоприятно въздействие както върху физическото, така и психичното здраве. Кои са най-големите ползи от практикуването на йога? 1. Може да намали стреса Йогата е идеалното средство за освобождаване на стреса. Затова се препоръчва на хора, които имат по-напрегнат начин на живот, на тези, които са по-раздразнителни и не могат да релаксират. Множество проучвания, публикувани в NCBI, доказват, че след изпълнението на йога асани секрецията на кортизол намалява – основният хормон на стреса

Прочети цялата публикация