Най-здравословните и полезни ядки и семена

Ядките и семената са популярни продукти за хапване в много култури. Те са и важен елемент от здравословната диета. Ако хапвате поне част от тях по-често, тялото ви ще ви бъде много благодарно.  Ето и кои са най-предпочитаните ядки и семена и за какво ни помагат те. 1. Тиквени семки. Съдържат витамини А и Е и помагат за еластичността на кожата. Протеините в тях ги правят много подходящи за хапване по време на диети. Имат и доказани ползи за кръвоносните съдове. 2. Бадеми. Намаля

Прочети цялата публикация