6 доказани ползи от приема на селен

 Селенът е едно от жизненоважните вещества за по-силен имунитет. Благодарение на антиоксидантните му свойства, той пречиства организма от токсини, бори се с оксидативния стрес, подпомага метаболизма и работата на щитовидната жлеза. Комбиниран с витамини като А, Е и C, той повишава защитните сили на организма и предпазва от вируси. Ето защо се препоръчва за консумация през този сезон. Чести настинки, хронична умора, слабост и болка в мускулите, както и нарушения в сърдечната дейност, са основните симптоми при дефицит на селен в организма. От какво количество се нуждаете на ден? – за възрастни над 14 години – 55 мкг;– за деца от 9 до 13 години – 40 мкг;– за деца от 7 месеца до 3 години – 20 мкг;– за бебета до 6 месеца – 15 мкг;– за бременни и кърмачки – до 60 мкг. Кои са най-големите ползи от приема на селен? 1. Подсилва имунната система Ако имунната ви система не работи добре, вие може лесно да се разболеете при първата потенциална заплаха за нея – бактерии, вируси, паразити и други. Приемайки селен, вие ще я подсилите, защото минералът действа като антиоксидант. Той намалява оксидативния стрес, който разрушава клетките в тялото и така понижава възпалението, с което тръгва всяка инфекция

Прочети цялата публикация