Cross.bg | 21.09.2020 10:41:00 | 123

Витамин A – 4 научно доказани ползи от употребата му


 Витамин А е мастноразтворим основен витамин. Той подпомага функцията на очите, имунната система и органите. Съдържа се само в организма на човека и животните. Среща се в две главни форми – витамин А1 (ретинол1), който се намира в тъкани на бозайници и морски риби, и витамин А2 (ретинол2) – в черния дроб на пресноводни риби. Като една от главните функции на витамин А се счита поддържането на епителната тъкан. В негово отсъствие, нормалният секретиращ епител се замества от изсушен, кератинизиран епител, който е по-податлив на инфекции. Ксерофталмията представлява кератинизация на очната тъкан, която може да прогресира до ослепяване и е резултат от липса на витамин А. Ранен симптом на недостатъчност на витамин А при човека е т.нар. кокоша слепота, при която се нарушава нормалната функция на пръчиците на ретината. Затова експертите съветват да залагаме на продукти, които съдържат този витамин. Той може да се намери в храни от животински и растителен произход. Ето четири научно доказани ползи от витамин А Предпазва зрението Витамин А е важен за поддържане на добро зрение през нощта и при слаба светлина, тъй като образува определени пигменти. Това са молекули, които ви помагат да видите цветовете и са необходими за нощно виждане. Без този витамин очите ви спират да произвеждат тези пигменти, което в крайна сметка може да доведе до кокоша слепота. „Витамин А играе роля и при защитата на роговицата

Прочети цялата публикация