Три суперхрани убиват COVID-19

Лекарят и телевизионна водеща Елена Малишева изброи три „суперхрани“, които могат да ни защитя от опасния коронавирус, който отново сапочна да набира сиси и да се разпространява с ужасяващи темпове.

В своя Instagram профил експертът подчертава, че те помагат да се избегнат усложнения от коронавирусна инфекция.

Според д-р Малишева COVID-19 може да бъде по-тежък при хора с липса на витамин D, цинк и селен.

Сред храните, особено богати на тези вещества, са: черен дроб от треска, сурови стриди и бразилски орех.

Черен дроб от треска

Треската е един истински природен феномен – за разлика от останалите риби, при които липидите се натрупват главно в месото, при нея те се складират в черния дроб.

Черният дроб на риба треска е ценен източник на витамин А и D. Както е известно витамин А има незаменими ползи за организма, защото засилва защитните сили на тялото, подобрява зрението, стимулира синтеза на надбъбречните и половите хормони. Черният дроб на треската е високо ценен и поради факта, че е страхотен източник на витамин D. Тази риба е на първо място сред всички останали по съдържание на витамин D, извлечен от маслата от черния дроб.

Според специалисти черният дроб от треска помага при артрит, раздразнения на кожата, намалява риска от остеропороза, подобрява дейността на сърдечния мускул и укрепва общото състояние на организма.

Сурови стриди

Стридите носят редица ползи за нашето здраве, особено за здравето на сърдечно-съдовата система и мозъка. Стридите сда известни и със способността си да прочистват черния дроб. Те насърчават секрецията на жлъчката и така подобрява функцията му.

Похапването на стриди повишава имунитета, както и подобрява сексуалното здраве у хората. Освен това те са изключително богати на витамини, минерали и органични съединения.

Те съдържат и изобилие от цинк, желязо, витамин В12, мед, а също така са добър източник и на омега-3 мастни киселини.

Бразилски орех

Ядките на бразилския орех са богати на здравословни мазнини, селен, магнезий, мед, фосфор, манган, тиамин и витамин Е.

Богатото съдържание на селен в бразилски орех подпомага укрепването на имунната система. Той е особено полезна храна през зимните месеци, когато сме склонни да изпадаме в депресивно състояния. Селенът действа като магьосник срещу унилост и липса на настроение.

Прочети цялата публикация