Как червената светлина може да повлияе на съня ви

Установено е, че терапията с червена светлина е полезна за здравето на кожата, заздравяването на рани, растежа на косата при хора с алопеция и лечението на болката. Някои твърдят, че тя е полезна и за съня, но изследванията и експертите казват друго. Циркадните ритми - вътрешният часовник на тялото, който контролира циклите на сън и бодърстване - реагират "на светлината като сигнал за бодърстване и на тъмнината като сигнал за заспиване", според Центровете за контрол и превенция на заболяванията в САЩ. "Най-важното нещо, което влияе и тренира...

Прочети цялата публикация