Решаваме стомашните проблеми с една лъжица кокосово масло

Запекът е едно от най-често срещаните гастроинтестинални оплаквания, което засяга жените до три пъти по-често от мъжете. Това е особено характерно по време на бременност, когато хормоналните промени оказват влияние върху храносмилателната система. Освен това, запекът е по-разпространен сред хората над 60 години, а пътуванията или отсъствията от дома могат да влошат хроничните случаи.

Но как можем да се справим със запека без медикаменти?

Диетологът Сандра Моньино разкрива лесно и ефективно решение в подкаста си „С джинджифил и лимон“, който води заедно с журналистката Мария Перес Еспин. В този подкаст двете споделят съвети за хранене и здравословен начин на живот.

Една от препоръките на Сандра Моньино е изключително проста: сутрин, на гладно, приемете една супена лъжица кокосово масло. Можете също да го добавите към кафето си. Това не само подобрява храносмилането, но и осигурява прилив на енергия – особено полезно за хора, които обичат да тренират преди закуска.

Кокосовото масло обаче не се ограничава само до подпомагане на храносмилането. То има и редица други приложения за нашето тяло. Журналистката Мария Перес Еспин допълва, че ако смесите кокосово масло със сол или сода бикарбонат, можете да си направите натурален ексфолиант за премахване на нечистотиите от кожата по време на душ.

В друга част от подкаста, Моньино споделя и как кокосовото масло може да укрепи и овлажни косата. „Когато трябва да измием косата си, можем да хидратираме краищата, сякаш нанасяме маска. Просто вържете косата на кок и я оставете за два-три часа, преди да я измиете отново,“ обяснява тя. Резултатът? „Косата изглежда хидратирана, блестяща и изпълнена с жизненост.“

Маслото е изключително ефективно и за овлажняване на кожата – особено на сухи и груби участъци като лактите, коленете или стъпалата.

Едно от по-необичайните приложения на кокосовото масло, споделени от Сандра Моньино, е като натурален заместител на вода за уста. „Традиционните води за уста често съдържат съставки, които не са полезни за микробиома на устната кухина, защото убиват както лошите, така и добрите бактерии. Кокосовото масло, от друга страна, помага да се елиминират само вредните бактерии,“ казва тя. Освен това, този метод може да помогне при неприятен дъх, ако се прави сутрин веднага след събуждане.

Важно е обаче да се отбележи, че след изплакване кокосовото масло трябва да се изхвърли в кошчето, а не в мивката. „Когато е топло, то е в течно състояние, но през зимата се втвърдява и може да запуши тръбите,“ предупреждава Моньино.

Кокосовото масло е един универсален продукт, който заслужава да намери място в ежедневието ни – не само като хранителна добавка, но и като грижа за кожата, косата и устната кухина, подчертават събеседничките в подкаста.

Прочети цялата публикация