Мадона тренира по 5 часа дневно

Поп звездата Мадона тренира по 5 часа всеки божи ден, за да поддържа фигурата си, твърди бившата й лична треньорка Стейси Грифит. "Професионалните атлети тренират по цял ден. Мадона тренира по цял ден. По 5 часа всеки божи ден, нон стоп", каза тя пред "Ей Би Си Студио". Миналата година обаче настоящият инструктор на изпълнителката Крейг Смит издаде, че тренировките на 58-годишната певица не са чак толкова интензивни, колкото всички си мислят. "Всеки ден променяме упражненията. Комбинираме кръгова, интервална и силова тренировка. Разбира се, има и много танци", каза той за "Дейли Мейл Австралия". Той допълни още, че "типичният" тренировъчен режим на Мадона започва с базирана на танцови движения загрявка, след което продължава с упражнения за горна част на тяло. Например 20 лицеви опори, 80 секунди задържане на планк и различни коремни преси. Когато приключва с това, тя преминава на упражнения за долната част на тялото, после отново...

Прочети цялата публикация