Ето я 30-дневната азбучна диета

Много често човек няма идея какво да сготви за обяд или за вечеря. Повтаряме едни и същи манджи до полуда, а когато ни се прище да опитаме нещо ново и различно ни налягат съмнения за крайния резултат или пък нищо не ни хрумва.

Оказва се, че има спасение от рутината, с която да разнообразим храненията си. Този 30-дневен хранителен режим е именно онова свежо ново нещо, от което най-вероятно имате нужда.

Как по забавен начин да разнообразим менюто си за един месец.

Идеята е всеки ден да приготвяте ястия с последователна буква от азбуката и така 30 дни.

Така всеки ден ще хапвате само неща с конкретната буква - на 01.06 (понеделник) ще са храни с "А"; на 02.06 (вторник) - храни с буквата "Б", на 03.06 (сряда) е ред на продукти с буквата "В" и т.н.

В приготвянето на храната са позволени зехтин, масло, лимонов сок, доматено пюре, вино, бира, сол и всякакви подправки, дори да не са с конкретната буква, защото, както е известно не всяка добавка или подправка има свой заместител.

Закуската е препоръчителна и тя може да включва малко мюсли, някакъв плод или йогурт.

Ето и примерно меню, което всеки може да разнообрази, но използвайки хранителни продукти с буквата на деня:

Ден 1 - Буква А: Агнешко с аспержи Акула с артишок или аспержи Авокадо, ананас

Ден 2 - Буква Б Боб с бекон Броколи с Бри Банани, бадеми, боровинки

Ден 3 - Буква В Воденички с вино Вурстчета Вишни

Ден 4 - Буква Г Грах яхния Грозде с гауда Грис Гъби с горгонзола

Ден 5 - Буква Д Джолан с доматен сос Домати салата Дробчета или дроб (с масло, на скара) Диня

Ден 6 - Буква Е Език в масло Елда Ементал

Ден 7 - Буква Ж Жито (топла или студена салата) Желе от плодове Жабешки бутчета

Ден 8 - Буква З Заек със зеле Зарган Зелева салата

Ден 9 - Буква И Извара (ястие с преобладаващ основен продукт Извара)

Ден 10 - Буква Й Този ден е за разтоварване и се полага Йогурт цял ден.

Ден 11 - Буква К Картофи с кайма и кашкавал Коприва супа Кашкавал на фурна Карфиол на фурна Калмари Киви, кашу, кокос

Ден 12 - Буква Л Леща яхния Лаврак Лефер Лапад супа Луканка Лимончело за добро храносмилане Лимони

Ден 13 - Буква М Мерлуза с макадамия и маслини Месо /допустимо е/ с манатарки Мозък в масло Моркови глазирани с мед Манго, мандарини, маслини

Ден 14 - Буква Н Нахут /яхния, салата/ Наденица с ньоки Нар

Ден 15 - Буква О Ориз със зеленчуци Орехи Омар

Ден 16 - Буква П Паста с пармезан Пъпеш с прошуто Патица по пекински Просеко с пекорино Пиле печено Праскови

Ден 17 - Буква Р Риба (всякаква) Салата рукола и репички

Ден 18 - Буква С Спанак супа Свинско със спанак Скумрия на скара Скариди в масло и вино Спагети Сливи

Ден 19 - Буква Т Телешко задушено Треска с пюре от тиквички Тиква с мед Тиквички /на фурна или пържени/ Тирамису

Ден 20 - Буква У Този ден също е много постен. Разнообразието от продукти с "У" е нищожно, затова, ако не измислите ястие... денят е за вода. Пийте много вода, за да "залъжете" глада.

Ден 21 - Буква Ф Фасул /зелен боб/ яхния или салата с чесън и лимонов сок. Фурми Фъстъци

Ден 22 - Буква Х Хумус и малко хляб.

Ден 23 - Буква Ц Цаца Царевица / печена, варена или задушена с масло/ Цвекло салата

Ден 24 - Буква Ч Чушки с чесън и чери домати Чернокоп Чоризо Череши

Ден 25 - Буква Ш Шкембе чорба Шкембе в масло Шам фъстък Шоколад / в допустими количества/

Ден 26 - Буква Щ Щука Щрудел

Ден 27 - Буква Ъ. Тук се позволява всичко с А. Например: Ъспержи, ъкула, Ънанас, Ъртишок. В крайна сметка, по-добре неграмотен, но жив.

Ден 28 - Буква ь Това е денят за прочистване, като в деня с буква "У". Само на вода.

Ден 29 - Буква Ю Юфка.

Ден 30 - Буква Я Яйца по всякакъв начин Ябълки, ягоди

Ако съчетаете това забавно хранене с малко повече движение и приемане на достатъчно количество вода на ден, вероятно и ще отслабнете, но по-важното е, че това ще е един наистина забавен и различен месец.

Прочети цялата публикация