Диетата на балерините върши чудеса

Всеки иска да има стройна и атрактивна фигура. Съществуват безброй диети, но тази, на която ще обърнем внимание днес е тази на балерините.

Оказа се, че те също имат своите трикчета, с които ваят слабите си и красиви тела.

И не само това – диетата на балерините е супер лесна и проста. Тя включва само 7 основни правила, които са лесни за изпълнение.

Основните правила на тази диета са следните:

1. Една порция храна трябва да се раздели на 2 хранения.

2. Супите се считат за самостоятелно ястие, така че не могат да се комбинират с друга храна.

3. Невъзможно е да се съчетаят риба и месо в едно хранене, тъй като те съдържат хетерогенен протеин.

4. Трябва да се ядат млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. При избора на мляко и млечни продукти трябва да се даде предимство на нискомасленото мляко и, ако е възможно, да се разрежда с лед.

5. Фабричната майонеза трябва да бъде изключена от диетата. При липса на сила да я изоставите, то поне се опитайте да я приготвите сами вкъщи, но без жълтъци и сол и с добавянето на 1/3 нискомаслено кисело мляко.

6. Важно е да не се използва сол при готвене, а се опитвайте да я замените с подправки или соев сос.

7. Необходимо е да се пие вода не по-малко от 30 минути преди хранене и не по-рано от 1 час след това. През деня трябва да пиете 1,5-2 литра минерална негазирана вода.

Това са правилата, които балерините трябва да спазват, за да пазят фините си тела.

Прочети цялата публикация