До какво води пиенето на малко вода

Човешките същества са съставени от около 80% вода. Всеки орган, клетка и тъкан в тялото ни я използва, за да функционират правилно, поради което е важно да пием достатъчно вода всеки ден. „Ние сме съставени от вода повече от всичко друго", казва Марджан Могадам, лекар по семейна медицина в Хенри Форд Health. „Пиенето на шест до осем, осем унции вода дневно се препоръчва. Шест е добре за повечето хора, осем, ако сте по-активни." Ако консумацията на вода е нещо, което винаги остава последно в графика ви за деня, съществува начин да си го напомняте. За целта напълнете бутилка с вода сутрин и я дръжте наблизо, за да следите, колко вода изпивате. Набавянето на вода под формата на богати на вода плодове и зеленчуци  като краставици, пъпеши, горски плодове, лимони и лайм също е чудесен начин да допълните приема на течности.  Каквото и да правите, не забравяйте да вземете тези шест до осем чаши, в противен случай дехидратацията може да причини множество проблеми. Ето 6 странични ефекта, които може да си причините Постоянни главоболия Едно от първите неща, които може да забележите, когато сте дехидратирани, е пулсиращо главоболие. Добрата новина? Ако причината е дехидратацията, тя трябва да изчезне малко след като изпиете голяма чаша вода. Бавна функция на червата „В дебелото черво има водни рецептори и те изтеглят водата от тялото, за да направят изпражненията по-меки"

Прочети цялата публикация