Пътят към желаната фигура: Диетата на Кейли Куоко

Хитовата поредица на HBO Max „Стюардесата“ с участието на Кейли Куоко току-що приключи втория си сезон и феновете търсят улики и намеци за възможно продължение. И докато актрисата остава мълчалива за това какво предстои за героинята ѝ Кейси Боудън, тя даде интервю за Women's Health, в което говори за летните си планове.

36-годишната Куоко е и в ролята на продуцент на „Стюардесата“ през последните две години и спечели номинация за „Еми“ и „Златен глобус“. Това лято тя ще работи по няколко вълнуващи проекта, включително ще дава съвети на феновете как да се възползват максимално от това лято, да се наслаждават умерено на летните петъци и коктейлите край басейна, както и как да останат във форма, дори и по време на ваканцията си.

Куоко разговаря с Women's Health, за да сподели всичко, което яде за един ден, за да поддържа желаната фигура

Закуска

Както повечето хора на този свят, Кейли започва почивния си ден с гореща чаша кафе. Нейната любима напитка е изключително горещо лате с овесено мляко, което пие с филия препечен хляб с квас, намазан с фъстъчено масло. Този елемент от сутрешната ѝ рутина е изключително важен за актрисата, като тя казва, че дори пътува с тостер и фъстъчено масло, за да е сигурна, че няма да наруши режима си, пише tialoto.bg.

View this post on Instagram

A post shared by Kaley Cuoco (@kaleycuoco)

Обяд

За обедната си почивка Кейли обича почти всичко с риба тон. „Обожавам риба тон. Обичам я в салата, директно от опаковката, да я ям самостоятелно, обичам я и на чипс“, казва актрисата.

Тя също така не чака твърде дълго между храненията. Твърди, че през последните няколко години се е научила да яде на всеки два часа. Тук не говорим за огромни основни ястия, а за леки закуски или нещо, което да повиши енергията ѝ.

Междинно хранене

Говорейки за леки закуски, Куоко е голям фен на смутитата и овесените барчета. Често си поръчва смути от мента, авокадо, какаови зърна, бадемово масло и мляко от кашу. „Обичам смути. Мисля, че това е чудесен начин да хапнете през деня и е много лесно за правене“, казва актрисата. Понякога тя посяга и към оризова торта, ябълки с фъстъчено масло или круша, която е нейният любим плод.

Вечеря

Кейли се зарежда с протеини по време на вечеря и често избира сьомга на скара с печени картофи и зеленчуци. Понякога дори яде всичко това в стил тако. Това, което никога няма да видите в чинията на Куоко, са гъбите. „Мразя гъби. Не искам да са близо до мен, така че със сигурност няма да ме видите да ям това“, категорична е звездата.

Ако излезе на вечеря, Кейли спазва едно просто правило за хранене, което е научила от диетолога си Ким, с когото работи от 15-годишна. „Ако отида на вечеря, тя веднага иска да разделя чинията си наполовина“, казва Куоко. Първо се изяжда едната половина, след това се взима кратка почивка, за да се разбере дали организмът има нужда и от втората. Ако Куоко все още е гладна, може да продължи с яденето. Според нея, в повечето случаи се наяжда само с едната половина.

„Очите ни определено са по-лакоми от стомаха ни“, обяснява актрисата.

View this post on Instagram

A post shared by Kaley Cuoco (@kaleycuoco)

Десерт

Кейли разкрива, че в миналото е била обсебена от бонбоните. И въпреки че сега не яде толкова сладки неща, тя все още обича да си позволява десерт. Любимите ѝ неща включват парченца бял шоколад или пуканки. Актрисата обаче избягва да яде късно вечер, защото не се чувства добре на другия ден.

Промяна в начина на мислене

Куоко е научила доста уроци за това какво захранва тялото ѝ най-добре. Като за начало, тя е по-наясно къде и как да яде храната си. „Вече не гледам телевизия докато ям. Мисля, че това е голямо разсейване, защото не мислите за това, което поглъщате“, казва тя пред Women's Health.

Кейли също така обясни, че в миналото е поставяла повече ограничения за това, което си позволява да яде и често е отказвала да яде междинни закуски. Сега обаче всичко това е зад нея. „Сега съм много по-здрава, отколкото бях преди. И се чувствам много по-добре, но също така ям повече от всякога, което е интересно. Всъщност ям по-малки порции, пия повече вода и по-малко алкохол“, казва тя.

Що се отнася до съвета, който би дала на другите, Кейли казва, че не иска хората да се страхуват да ядат. Просто трябва да се насочат към правилните неща за тяхното тяло и да следват здравословен начин на живот.

Прочети цялата публикация