Причина №1 да не можем да отслабнем

В проведено изследване е направен опит да се разкрие кои са нещата, заради които основно качваме излишни килограми и после не можем да се отървем от тях, колкото и да се опитваме.

Вижте кои са най-честите отговори, давани от анкетираните, както и каква е топ причината според 64% от хората.

Наддаването на тегло може да бъде донякъде загадка, често много разочароваща за тези, които изглежда не могат да свалят излишните килограми, без значение колко се упражняват или какви диети опитват. Проучване, проведено от YouGov, се стреми да отговори на въпроса защо пълнеем.

Изследователите попитали хора от 17 места по света: „Защо мислите, че качвате излишно тегло?" Участниците в на извадката варирали между 505 и 2251 души в различните населени места.

7-те причини поради, които дебелеем и не можем да отслабнем

Тук ще разглеждаме тези причини от най-малко популярната към най-често срещаната:

7. Здравословно състояние и медицински причини

Заболяване или друго медицинско състояние са посочили като проблем, провокиращ натрупването на излишни килограми 7% от запитаните по цял свят.

6. Силовите упражнения градят тежки мускули

Прекарването на повече време във фитнес залата или занимания със силови тренировки, които са провокирали образуване на повече мускулна маса, са причината за по-големите цифри, сочени от кантарите на 9% от участвалите в проучването.

5. Консумация на твърде много алкохол

Често, когато се чудим как сме качили излишните ни килограми, се вглеждаме в това какво ядем, но по-рядко се сещаме, че е важно и какво (и колко) пием. Алкохолът е известен със своята висока калоричност, така че не трябва да е изненадващо, че именно в неговия прием виждат проблем 11% от анкетираните.

4. Консумация на нездравословни храни

Никак не е трудно да се прекали с всички толкова вкусни, но не особено здравословни неща, съдържащи се във всякакви лъскави опаковки: бисквити, чипс, сладкиши и други, които обаче не ни носят особена хранителна стойност. За сметка на това ни помагат лесно да натрупаме килограми. Яденето на нездравословни продукти е сериозна причина за надебелява нето според 35% от включилите се в изследването.

3. Липса на рутина и нередовен и некачествен сън

Наред с консумацията на нездравословна калорична храна, хората посочват като голям проблем и лошия режим на работа, почивка и сън. При непълноценен сън се усилва апетитът. И не само увеличава се усещането за стрес, а стресът често ни кара да посягаме към лакомства и е придружен със секреция на кортизол, който провокира тялото да складира запаси от мазнини около талията.

35% от анкетираните виждат основния проблем именно в лошите навици и малкото сън.

2. Консумация на храна в големи количества

Неумението да спреш навреме, както и честото желание да си хапнеш нещо вкусно са посочени от 43% от анкетираните като основна причина за трупане на излишни килограми.

1. Липса на упражнения и физическа активност

Заседналият начин на живот и все по-малката двигателна активност са причината, която цели 64% от анкетираните са посочили като сериозен проблем пред поддържането на стройна фигура и здравословно тегло.

Прочети цялата публикация