5-те най-лоши момента да проверите теглото си

След тежка тренировка, по време на която ви се струва, че сте изгорили всичко излишно по тялото си, може да ви се прииска да проверите колко точно мазнини сте смъкнали от обиколката, но това се оказва лоша идея.

Експертът по храненето Раши Чаудхари от Индия изброява най-неподходящите моменти, в които да се претеглите:

1. Една седмица преди менструацията: През тази фаза при дамите се повишават нивата на прогестерон. Тази хормонална промяна може да доведе до задържане на вода и подуване на корема, което потенциално може да доведе до временно увеличаване на теглото.

2. Непосредствено след тренировка: Обикновено след напрегната физическа активност теглото ви ще бъде по-ниско заради водата, която сте изгубили при изпотяването, но нивата на водата е по-здравословно да бъдат възстановени, отколкото да останете дехидратирани и заблудени за това колко точно тежите.

3. Когато имате запек: Ако в продължение на няколко дни сте се мъчили да се изхождате, може да забележите, че цифрата на кантара се е увеличила. Това временно повишаване на теглото може да е признак на излишни изпражнения в дебелото черво, а не на излишни мазнини в тялото ви.

4. След забавен уикенд/почивка: Няма смисъл да се напрягате за теглото си, когато току-що сте се върнали от ваканция, на която очевидно сте се отдали на почивка и апетитна храна. Стресът само ще влоши положението, като повиши нивото на кортизола и ще затрудни свалянето на излишните килограми.

5. След полет: Четири или повече часа в самолета могат да причинят дисбаланс на течностите и електролитите, което води до малко повишаване на теглото ви.

Прочети цялата публикация