Древна билка помага при стрес и тревожност

 Учените разкриха, че една "малко известна" билка може да бъде отговор за хората, които се борят с тревожност и проблеми със съня, благодарение на своите ползи за здравето. Изследванията показват, че добавките с ашваганда могат да облекчат стреса и да успокоят нервите, съобщи Mirror. Ашвагандата е древна лечебна билка, която е от решаващо значение за аюрведа - традиционната индийска медицинска система. Тя е известна с успокояващото си действие, като подпомага тялото и ума за по-ефективно справяне със стреса. Билката предлага редица ползи за здравето, най-вече благодарение на високото си съдържание на афанолиди. Смята се, че тези естествени съединения допринасят за лечебните и противовъзпалителните свойства на растението. Проучванията показват, че ашвагандата може да намали нивата на кортизол - хормона на стреса в организма - което води до намаляване на стреса и тревожността. Ашвагандата е категоризирана като адаптоген, т.е. вещество, което помага на организма да се справи със стреса. Клиничните изпитания и научните изследвания предоставят доказателства за ефективността на ашваганда при облекчаване на тревожността. Едно проучване, включващо 64 лица с хроничен стрес, показва, че при тези, които са консумирали екстракт от ашваганда, тревожността и безсънието са намалели средно с 69 % за 60-дневен период, докато при плацебо групата е отчетено намаление само с 11 %

Прочети цялата публикация