Здравословна бременност: Какви витамини и пробиотици да приемаме

 Бременността е един от най-вълнуващите и важни периоди в живота на жената. В този период, тялото на бъдещата майка се нуждае от допълнителни хранителни вещества, за да подкрепи здравето си и да осигури оптимални условия за развитие на бебето. Витамините и пробиотиците играят ключова роля в поддържането на здравето през бременността, като подпомагат нормалното функциониране на организма и предотвратяват различни усложнения. Витамини за бременни, които са важни по време на вашата бременност   1.   Фолиева киселина Фолиевата киселина е един от най-важните витамини за бременни. Тя помага за предотвратяване на дефекти на невралната тръба при бебето, които могат да доведат до сериозни проблеми с гръбначния стълб и мозъка. Препоръчителната доза е около 400-800 микрограма дневно, започвайки поне един месец преди зачеването и продължавайки през първия триместър. 2.   Желязо Желязото е необходимо за производството на хемоглобин, който пренася кислорода до тъканите на майката и плода. По време на бременността, обемът на кръвта в тялото на жената се увеличава, затова необходимостта от желязо също нараства. Недостатъчният прием на желязо може да доведе до анемия, което е свързано с повишен риск от преждевременно раждане и ниско тегло на новороденото. 3.   Калций Калцият е ключов за развитието на костите и зъбите на бебето

Прочети цялата публикация