5 начина да запазим емоционалната си енергия

Често, когато се чувстваме емоционално изтощени, трябва да погледнем навътре към себе си и да се опитаме да разберем какво изтощава емоционалната ни енергия.

“Ако често се чувствате емоционално изтощени, запитайте се как може да промените това състояние. Възможно е още от детството да сте били обусловени да действате по определени начини, които ви изтощават. Например модели на поведение към хората - някои хора се чувстват длъжни да угодят на всеки, колкото и невъзможно да е това.

"Въпреки че не сте отговорни за възпитанието си, вие сте отговорни за изцелението и израстването си като възрастни,” пише терапевтът Садаф Сидики. Ето пет начина да запазите емоционалната си енергия:

Когато осъзнаем, че някои хора винаги се стремят да ни разберат погрешно, трябва да престанем да губим време и енергия да се повтаряме и да се опитваме да докажем правотата си. Когато осъзнаем, че някои хора проявяват поведенчески модели, които ни нараняват и ограбват емоционално, трябва да ги адресираме и да поставяме здравословни граници. За нас е също толкова важно да уважаваме границите, поставени от другите. Също така трябва да работим върху това да приемаме "не" от другите, вместо да се опитваме да ги убеждаваме да променят решенията си. Премислянето може да ни изтощи емоционално. Вместо да създаваме фалшиви разкази в съзнанието си, трябва да търсим разяснения от другите. Трябва да търсим сигурни хора, с които можем да бъдем уязвими, без да се страхуваме, че ще бъдем осъдени или неразбрани.

Прочети цялата публикация