Плодовете, които помагат за предотвратяване на рак и затлъстяване

Ябълките са е едни от най-полезните плодове, които познаваме.Американски учени от Националния център за биотехнологична информация (NCBI) установиха, че включването на ябълки в редовното хранене не само помага за отслабване, но също така позволява на тялото да се бори по-ефективно с рака.Ябълките предпазват от пет вида рак - на стомаха, дванайсетопръстника, белия дроб, червата и гърдата.Изследователите са открили, че ябълките имат мощен ефект срещу рака на дебелото черво дори и при хората, в менюто на които не присъстват други плодове или зеленчуци.За да подобрите работата на стомашно-чревния тракт и да предотвратите рак, са достатъчни само две ябълки на ден.Ябълките помагат да се намали и кръвното налягане, снабдяват организма с необходимите хранителни вещества и намаляват обиколката на талията. Редовното им консумиране намалява количеството на мазнините в организма и помага за поддържането на добрата форма.Ползите за отслабването се свързват с изобилието от фибри в ябълките, които подобряват работата на стомашно-чревния тракт, дават усещане за ситост.Ябълките имат много нисък гликемичен индекс и всеки плод съдържа средно 95 калории. 

Прочети цялата публикация