Екранният Фред Флинстоун - Джон Гудман, свали 90 кг. с "лесна" диета

Холивудската звезда Джон Гудман, която много от нас помнят от филма от 1994 г. "Семейство Флинстоун", сподели как е свалил 45 кг.

В чат с Rolling Stone звездата приписа заслугите за отслабването си на строгия режим на упражнения и основната промяна на диетата. Гудман, който сега е на 72 години, каза пред списание People през 2010 г., че за първи път е започнал здравословното си пътуване през 2007 г.

В най-тежкото си състояние актьорът е тежал покъртителните 181 килограма. Той потърси опита на Маки Шилстоун, прочутият фитнес гуру, известен със скулптурирането на спортни икони като Серина Уилямс и Пейтън Манинг. Теглото на звездата започнало да пада рязко, след като той спрял алкохола и захарта и започнал да следва строг график за тренировки шест дни в седмицата.

До 2010 г. актьорът свалил удивителните 45 килограма. И стремежът му към фитнес не спира дотук, както каза Шилстоун пред New York Post през 2015 г. „Това не се случи за една нощ," каза треньорът. До наши дни и по-конкретно до 2023 г. и Гудман е удвоил сваленото тегло до 90 килограма, с което отбелязва, че вече тежи наполовина на онова, което е тежал в най-лошите си дни.

Той смята бокса, спокойните разходки с кучетата и придържането към средиземноморската диета като ключови фактори за неговия забележителен обрат.

Средиземноморската диета често се слави като първокласен избор за тези, които търсят по-здравословен начин на живот. Изследванията показват, че спазването на тази диета може да намали риска от сърдечни заболявания, метаболитен синдром, диабет, някои видове рак и дори депресия. За по-старото поколение това е свързано с подобряване здравината на костите, както и на психическото и физическото здраве. Традиционната средиземноморска диета е вдъхновена от типичната храна в страните, граничещи със Средиземно море, като се набляга на храни на растителна основа и здравословни мазнини.

Пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, семена и ядки и зехтин са големи части от хранителния план. Захарта, сладките храни и маслото са ограничени. Скорошно проучване разкри връзката между средиземноморската диета и по-продължителния живот. В продължение на 25 години учените са наблюдавали благосъстоянието на повече от 25 000 жени. Тези, които са били всеотдайни последователи на средиземноморската диета, са видели, че шансовете им да умрат от каквато и да е причина рязко са намалели с до 23 процента през цялото времетраене на изследването.

Шилстоун сподели, че Гудман се е ангажирал с рутинна тренировка шест дни в седмицата. Личният треньор подчерта, че актьорът е използвал както кростренажор, така и бягаща пътека, като прави впечатляващите 10 000 до 12 000 стъпки всеки ден. В разговора си с Rolling Stone 72-годишният актьор смята, че разходките с кучето са важна част от неговия фитнес режим. Той също така тренира бокс, но не се е качвал на ринга официално.

Прочети цялата публикация