В „60 минути повече Lifestyle“: Промяната ДЗЕН и как да превърнем балкона си в истинска градина

Пролетта е тук! Слънцето грее по-силно, а дните стават по-цветни. И си пожелаваме пролетта да донесе радост и нови начала. Пролетта е сезонът на преобразяване. След месеци на тишина, застой и вътрешно съзерцание, природата се пробужда, а заедно с нея се събужда и нашият вътрешен свят.

Пролетта е времето, когато природата възстановява своята красота, а ние получаваме възможността да се насладим на всеки миг на свеж въздух, да обновим и променим своя живот, така както тя го прави. Именно за изкуството на ДЗЕН и как да трансформираш живота говорим в предаването „60 минути повече Lifestyle“. За осъзнаването на текущия момент и прозрението в същността на нещата чрез личния опит събеседник е Яна Христова. Тя доскоро е практикувала професията на психотерапевта, но сега е поела в нова посока - към практика и преподавател по осъзнатост (mindfulness), йога и дзен. 

Яна Христова обясни как през своя опит е осъзнала нуждата на хората да се справят със стреса чрез осъзнаване на тялото и ума. Христова подчерта, че осъзнатостта е вродена способност, която може да бъде развита чрез практики и упражнения, помагайки на хората да не се вкопчват в мислите си и да живеят в настоящия момент. Тя сподели мотивите за своята професионална промяна и насърчи слушателите да приемат промените в живота си за по-осъзнат и пълноценен начин на съществуване.

"Аз видях, че с каквито и проблеми да идват хората при мен и не само в практиката ми в кабинета- индивидуалната, но в много други групови практики и обучения и опитности в психотерапевтичен и психологически план. Видях, че всъщност хората идват с едно огромно количество акумулиран стрес, за който не са си дали сметка, че го имат. Първо тялото ни сигнализира. Тялото е нашият най-велик приятел. Въпросът е, че ние не го слушаме. Ние сме в ума си. Значи той е давал много пъти сигнали. Обаче ние не сме обърнали внимание, защото в ума си имаме някакви много важни задачи, много важни планове, всичко е на всяка цена... И видях, че просто има нещо, което хората имат като собствени ресурси, обаче те не използват. А всъщност това е знание, което йогата го носи, възникнала преди близо 2500 години. Значи има смисъл това нещо да се вземе предвид, да се изучи. Всеки един от нас може да го развие под насоките на опитен учител. Започнах първо за собствена полза, за да мога да се релаксирам и зареждам. В тази практика не става въпрос за страдание и за травматични ситуации. Тук става въпрос за ресурс. Обичам когато нещо ми стори смислено да го изуча из основи и продължих с много дългосрочно обучения. Аз съм завършил треньор по йога в Националната спортна академия "Васил Левски", йогатерапевт и mindfulness коуч", разказа Яна Христова.

Чуйте целия разговор в звуковия файл.

 

 

Прочети цялата публикация