Психолози препоръчват терапия с танци срещу панически атаки

Терапията, базирана на движението на тялото, може да помогне за намаляване на нивата на тревожност, сочат водещи психолози

Терапията с движение на тялото включва работа с психиката чрез съзнателно движение и телесни усещания. Според експертите танцът може да помогне да се заобиколят подсъзнателните защити и да се обърнем директно към емоциите.

“По време на танц можем да изпитаме заседнали емоции - гняв, негодувание, страдание. Помага ни да намерим безопасен изход за нашите преживявания”, смятат специалистите.

Те добавят, че тази терапия помага и при себеприемането, разбирането на личните граници и идентифицирането на нуждите. В резултат не само нивата на тревожност могат да намалеят и емоционалното състояние да се подобри, но това важи също и за отношенията с другите. Методът е подходящ за страдащи от панически атаки, хранителни разстройства, проблеми в отношенията, хронична умора и стрес.

Прочети цялата публикация