Как да влезем във форма след Великденските трапези

Влизането във форма след Великден не е мисия невъзможна. Нужно е само малко постоянство, баланс и позитивна нагласа. Тялото има способността бързо да се върне към естествения си ритъм - просто му помогнете. След празничните дни, пълни с вкусни изкушения - агнешко, яйца, салати, козунаци и десерти - не е изненада, ако се чувствате по-тежки, по-уморени и... с едно-две копчета по-нагоре на дънките. Добрата новина е, че тялото бързо се адаптира и само няколко прости стъпки ще ви помогнат да се върнете във форма - физически и психически. Започнете с хидратация Първата крачка към "рестарт" е водата. След солените ястия и сладките изкушения, тялото задържа течности. Пийте много вода - минимум 2 литра на ден. Добавете лимон, краставица или мента за допълнителен детокс ефект. Заложете на лек хранителен режим Забравете за строгите диети - няма нужда да гладувате. Вместо това включете в менюто си: Зеленчукови супи Пресни салати Леко протеиново съдържание - риба, пилешко, яйца Фибри - пълнозърнести храни, овесени ядки, ленено семе Избягвайте тежки меса, тестени изделия и захарни изделия поне за няколко дни. Движение, движение, движение Не е задължително да се хвърлите директно в интензивни тренировки

Прочети цялата публикация