Хубави промени настъпват в тялото ни, ако спрем захарта

Захарта е неразделна част от съвременното хранене - намира се не само в сладкиши и напитки, но и в сосове, полуфабрикати и дори в „здравословни" продукти като мюсли или кисело мляко. Но какво става с тялото ни, ако решим да я изключим напълно? Първите дни - симптоми на "захарна абстиненция" Много хора изпитват главоболие, раздразнителност, умора и силно желание за нещо сладко. Това се дължи на рязкото понижение на нивата на дофамин - хормона на удоволствието, който захарта активира. Седмица без захар - стабилизиране на енергията След около 5-7 дни започвате да усещате по-стабилна енергия през деня. Нивата на кръвната захар вече не се колебаят рязко, което намалява нуждата от постоянни „зареждания" със сладко. По-добър сън и концентрация Без добавена захар мозъкът се справя по-добре - фокусът и паметта се подобряват. Някои хора съобщават и за по-добър сън и намалена тревожност. Отслабване и по-добър метаболизъм Захарта е източник на "празни" калории. Когато я изключим, апетитът се регулира по-добре, особено към вредни храни. Това често води до естествена загуба на тегло, дори без стриктна диета. Кожа, която сияе Прекомерната захар може да влоши акнето и да ускори стареенето на кожата. При отказ от сладкото, кожата често изглежда по-чиста, по-гладка и по-жизнена

Прочети цялата публикация