Двоен витаминен щит срещу вирусите: Как да укрепим имунитета си ефективно

Витамин C, Витамин D и Цинк са ключови за имунитета, но се усвояват по различен начин. Как технологията на поетапното освобождаване създава двоен щит срещу вирусите В разгара на сезона на вирусните инфекции въпросът за силния имунитет е по-актуален от всякога. Докато вирусите еволюират и стават все по-предизвикателни, нашата имунна система разчита на комплексен набор от фактори, за да ни защитава ефективно. Специалистите са категорични: здравата имунна система не е въпрос на късмет, а на целенасочена грижа. Фундаментът на силния имунитет Преди да стигнем до хранителните добавки, важно е да разберем, че имунитетът се гради на три основни стълба: Качествено хранене Балансираната диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и качествени протеини, осигурява на организма суровините, от които има нужда за производство на имунни клетки. Особено важни са цветните зеленчуци и плодове, които съдържат антиоксиданти за защита на клетките. Достатъчен сън По време на съня тялото произвежда цитокини - протеини, които са ключови за имунната защита. Липсата на сън директно отслабва способността на организма да се бори с инфекции. Експертите препоръчват 7-9 часа качествен сън на денонощие. Управление на стреса Хроничният стрес потиска имунната система чрез повишаване нивата на кортизола

Прочети цялата публикация