Генади Генадиев: Качването на излишни килограми през зимния сезон съвсем не е задължително

Разговор с Генади Генадиев, фитнес инструктор и нутриционист Визитка: Генади Генадиев се занимава с фитнес и здравословно хранене от над 20 години, а от 12 години е персонален треньор и в професионалния си път е помогнал на стотици хора да влязат във форма. Автор е на три книги за здравословно хранене. Избран е в класацията „Лидер на годината" 2024 в категория „Здраве и спорт". Зимата е сезон, който носи със себе си не само по-ниски температури, но и немалко изкушения, които често водят до трупането на излишни килограми. Мнозина не могат да устоят на висококалоричните зимни ястия и напитки, а наред с това се застояват вкъщи и прекарват по-малко време на открито и в движение, което забавя метаболизма. Да, зимата е изпитание, но да запазим фигурата си през студените месеци е напълно възможно. С няколко лесни стъпки и с внимание към хидратацията можем да избегнем натрупването на излишни килограми и да се чувстваме здрави и енергични в студеното време, посочва Генади Генадиев.  Хидратация: ключ към контрол на апетита и метаболизма Един от най-важните аспекти при поддържането на здравословно тегло е правилната хидратация. Много хора забравят да пият вода през зимата - просто допускат, че това не е от такова значение, тъй като не е горещо. Всъщност обаче недостатъчната хидратация може да доведе до затруднения в метаболизма и по-често усещане за глад

Прочети цялата публикация