Нищо не те убива по-бързо от собствения ти ум. Не се стресирай за неща, които не са под твой контрол

Невронауката показва, че хроничният стрес е едно от най-увреждащите състояния за човешкия мозък и тяло. Когато умът възприема въображаемите заплахи по същия начин като реалните, той поддържа стресовата реакция постоянно активна — повишава нивата на кортизол, увеличава възпалението и ускорява износването на сърдечно-съдовата и нервната система. С времето този вътрешен натиск причинява повече вреди от много външни рискове. Психологията показва, че стресът не се определя от самите събития, а от това доколко смятаме, че имаме контрол върху тях. Когато вниманието е фиксирано върху резултати, които не можем да повлияем, мозъкът навлиза в цикъл на безпомощност. Това засилва тревожността, влошава вземането на решения и разрушава емоционалната регулация. Затова двама души могат да се изправят пред една и съща ситуация и да изпитат коренно различни нива на стрес. Изводът е следният: най-бързият начин да изтощиш мозъка си е да се бориш с неща, които не можеш да контролираш. Насочването...

Прочети цялата публикация