Как да се върнем към ритъм след празничните дни

Празниците са онзи специален период, в който времето сякаш спира. Дните се сливат, часовете за сън се разместват, масата е по-богата от обикновено, а ангажиментите - оставени на заден план. И точно когато сме си позволили да забавим темпото, идва моментът, в който трябва отново да се върнем към ежедневния ритъм. За много хора - и особено за майките - това се оказва по-трудно, отколкото очакваме. Добрата новина е, че връщането към ритъм не трябва да бъде рязко, нито болезнено. Напротив - може да бъде плавен процес, изпълнен с грижа към себе си и семейството. Защо след празниците се чувстваме „извън релси" Празничните дни носят радост, но и разместват навиците ни. Лягаме по-късно, ставаме по-късно, храним се по-обилно и често по-нередовно. Децата също излизат от обичайния си режим - без училище, без ясни часове за лягане, с повече екрани и лакомства. Всичко това влияе не само на тялото, но и на психиката. Умората се натрупва, концентрацията намалява, а мотивацията сякаш се е скрила някъде между последната празнична трапеза и първия работен ден. Важно е да си дадем сметка, че това състояние е напълно нормално. Не означава, че сме „мързеливи" или „немотивирани", а просто че организмът ни се нуждае от време, за да се пренастрои. Започнете с малки стъпки, не с големи обещания Една от най-честите грешки след празниците е желанието да наваксаме всичко наведнъж

Прочети цялата публикация