Вдигането на тежести не просто изгражда мускулите — то „ъпгрейдва“ и ДНК-то

Мускулите ти може би наистина „помнят“ тренировките от миналото.  Проучване установява, че предишни силови тренировки могат да създадат дълготрайна „епи-памет“ в скелетната мускулатура, което потенциално позволява по-бързи резултати, когато се върнеш към тренировките след пауза.  Ето как работи това на молекулярно ниво: Когато вдигаш тежести, в ДНК-то ти настъпват промени, наречени метилационни модификации. По-конкретно, метилови групи се премахват от гени, свързани с мускулния растеж, което прави тези гени по-лесни за „включване“. ...

Прочети цялата публикация