Физическата активност намалява стреса и подобрява концентрацията

Ново изследване показва, че натоварването на тялото може да бъде един от най-ефективните начини за успокояване на ума. Въпреки че забързаните мисли често изглеждат невъзможни за контролиране, учените установяват, че физическото изтощение по естествен начин води до по-голяма яснота и вътрешен баланс. Според специалисти връзката между движение и психично състояние е по-дълбока, отколкото мнозина предполагат. При физическо усилие нивата на хормоните на стреса намаляват, а се повишава производството на допамин и серотонин – ключови...

Прочети цялата публикация