Капанът в 5 сутринта: Защо „магията на ранното събуждане“ не работи за всеки

Социалните медии популяризират сутрешните ритуали като универсална рецепта за успех. Научните доказателства обаче показват, че ранното ставане не гарантира нито по-добра производителност, нито по-добро здраве. Ключовият фактор е индивидуалният хронотип и съответствие на рутината с биологичните ритми, съобщава ScienceAlert. Хронотипът определя кога човек естествено се чувства бодър или сънлив и до голяма степен се определя […]

Прочети цялата публикация