6 причини, защо витамин D е толкова важен за тялото

Ако някога сте се чудели защо толкова много хранителни продукти, които купувате от магазина, са обогатени с витамин D, то отговорът е прост - защото този витамин трудно може да бъде набавен с храната, която консумираме. Това е жалко, защото този витамин е изключително важно за нашия организъм, включително здравето на костите, мускулите и зъбите и дори подсилването на имунната система. Той се образува в човешкия организъм при контакт на кожата със слънцето. Скоро обаче, времето ще застудее, ние ще започнем да обличаме дебели дрехи, покриващи цялото ни тяло и освен това ще започнем да прекарваме все по-малко време навън. Ето защо е важно да си набавяме витамин D по други начини, като например да увеличим приема на храни, обогатени с него. Ако с горните редове не сме успели да ви убедим във важността от него, ето още 6 причини: 1. Болка и слабост в мускулите Мускулите разчитат на определени количества витамин D, за да функционират правилно. Недостигът на този витамин в организма може да предизвика болки и слабост в мускулите. Подобно чувство се появява при настинки и вирусни инфекции като грип. Болката може да варира от сравнително лека до силна и може да се влоши с течение на времето, ако недостатъкът на витамин D не се коригира. 2. Главоболие и световъртеж Тези симптоми могат да бъдат свързани с високото кръвно налягане, което също е често срещано оплакване при недостиг на витамин D. Ако имате главоболие и световъртеж и подозирате, че има връзка с вашето кръв...

Прочети цялата публикация