Как да намалите лошия холестерол?

 Холестерол е лоша дума в света на медицината. Той може да повиши кръвното налягане, да забави кръвообращението в тялото и да доведе до стягане в гърдите, стомашни и сърдечни проблеми. Макар че не всичкия холестерол е лош (част от него помага за образуването на полезни мазнини и регулира отслабването), е изключително важно да намалите лошия холестерол в организма. LDL или липопротеинов холестерол е най-лошият вид холестерол, който се отлага в артериите и води до запушването им. Докато холестеролът се произвежда естествено в организма от нашия черен дроб, храните, които ядем, добавят към неговото количество и увеличават нивата на лошия холестерол (LDL) над добрия холестерол (HDL). Човек трябва внимателно да следи количеството на холестерола в тялото си, за да е здрав и да живее по-дълго. Ето и няколко бързи и лесни трика, с които за 5 минути можете да свалите нивата на холестерола в организма: Четете етикета Един от най-лесните начини да започнете да се храните по-здравословно е като научите кои храни съдържат повече лош холестерол и ги избягвате. Ще се изненадате колко от тези храни консумирате всеки ден без да се замисляте за вредата, която нанасят. Четете внимателно етикета и избягвайте продукти, които съдържат трансмазнини или хидрогенирани масла (като чипс, преработени храни, бисквити). Пийте повече вода Хидратирането на тялото има повече ползи, отколкото предполагате

Прочети цялата публикация