Кое месо е опасно за сърцето

Испански кардиолог изготви списък с опасни за сърцето продукти, които трябва да премахнем от менюто си.

Хуан Канепа съветва да наблегнем повече на плодовете, зеленчуците и пълнозърнестия хляб.

Специалистът също така отбелязва, че продуктите с голямо съдържание на мазнини могат да бъдат заменени със зехтин.

В списъка с опасни за сърцето храни испанският лекар поставя и червеното месо.

Той се аргументира с това, че червеното месо съдържа наситени мазнини, чиито дял не трябва да надхвърля 10 % от ежедневния прием на мазнини.

Други потенциално опасни храни са пицата, макароните и пелмените.

Експертът предупреждава да се откажат и енергийните напитки, тъй като изострят сърдечносъдовите заболявания.

Кардиологът съветва да избягвате солта и маслото, които мнозина ежедневно употребяват и не се замислят да ограничат приема им.

Прочети цялата публикация