Домашна йога – перфектното решение за борба с изолацията

 Живеем в плашещо и притеснително време. Заради бързото разпространение на коронавируса милиони хора по света в момента са подложени на социална изолация. Голяма част от бизнесите не работят, а докога ще продължи тази ситуация все още не е известно. В такова време тялото ни е подложено на по-голям стрес от обикновено, дори и да не го усещаме. Заради затварянето вкъщи и невъзможността да изразходим нужната енергия, се появяват проблеми със съня, раздразнение, нервност и депресия. „Много хора не знаят как да се справят с емоциите си“, казва д-р Елизабет Ломбардо пред „InStyle“. Тя добавя, че през целия си живот се учим на различни неща като четене и писане, но често забравяме как да боравим с настроенията си. Експерти казват, че първо трябва да приемем стреса като нещо нормално, за да може да се справим с него. Нужно ни е огромно търпение, за да преминем през тази тежка ситуация, в която сме отдалечени от близки и приятели. Най-добрият начин за справяне със стреса? Йогата. Тя помага да останем във форма, но и поддържа психичното ни състояние в норма. Не ни позволява да се затрупаме с негативни мисли и е чудесно решение за социалната изолация. Йогата е подходяща да се прави у дома и не изисква никакво допълнително оборудване

Прочети цялата публикация