Златка съветва как да се храним и тренираме под карантина

Да се спазва хранителен и тренировъчен режим във време на карантина е трудно, но не и невъзможно. Доказват го хиляди всекидневно, като по този начин ни показват, че качването на килограми не просто не е задължително, а е личен избор. Сред редовно трениращите е и плеймейтката Златка Димитрова, която редовно публикува своите тренировки онлайн и ни показва, че можем да бъдем активни дори и в условия на карантина. Пред камерите на NOVA красавицата показа упражнения, които може да видите по-горе, като тяхната специфика е в бавните повторения и добрата координация. Заради липсата на тежести се правят повече повторения, като в примерите във видеото горе става въпрос за 4 серии от по 20 повторения.  Половинката на Златка, фитнес треньорът Кирил Танев, пък сподели, че тренировките в домашни условия за мъже са истинско предизвикателство, защото за мускулатура и издържливост се изискват сериозни тежести. Тренировките при мъжете в домашни условия, по думите му, са по-скоро за...

Прочети цялата публикация