Лятото - време да се погрижим за хидратацията на тялото си

Става доста горещо през лятото и за много от нас е активно време от годината, което означава, че трябва да сме особено внимателни и да се поддържаме добре хидратирани.
Добрата хидратация е важна, защото помага на сърцето да изпомпва кръвта през кръвоносните съдове към мускулите. И това помага на мускулите ни да работят по-ефективно. Когато е горещо навън и не сме достатъчно хидратирани, това означава, че сърцето работи много по-усилено, за да си свърши работата. 

Още за това как правилно да хидратираме тялото си и какви са признаците на дехидратация - чуйте в интервюто на Петя Зунгорлиева с нутриционста Яна Даниалова.

Прочети цялата публикация