6 лесни начина да отпушите синусите за няколко минути

Настинката може да се появи по всяко време, особено по време на промените в температурата или с идването на пролетта или есента. Тя се характеризира с общо чувство на неразположение и със запушен нос, пише zdraveikrasota.bg.

На първо място при нея трудно се набавя кислород към останалата част от тялото, и второ, дишането през устата обикновено не я лекува.

Ето защо намирането на начин за отпушване на запушен нос е важно – това може да облекчи някои от обичайните дразнения, които идват с настинка.

Вижте следните съвети, за да изчистите запушен нос бързо, защото ако не го направите, ще продължите да се чувствате дори по-зле.

1. Яжте пикантни храни, за да отпушите запушен нос

Пикантните храни помагат за разреждане на слузта, което от своя страна ще изчисти блокираните синуси за няколко минути. Ефектът може да не продължи дълго, но защо пък да не използвате предимствата на това, което ядете?

За да се възползват от тези свойства, добавете съставки като лук и чесън към ястията, за предпочитане сурови или подправки като уасаби. Може също така да ядете сурови люти чушки.

Колкото повече добавяте тези хранителни съставки към диета, толкова повече ще се възползвате от тях.

2. Масажирайте синусите

Синусите са пространствата, които са в непосредствена близост до носната преграда.

Много слуз може да се натрупа в тях, така че използвайте кръгов масаж, за да ги отпуснете, което ще облекчи налягането и запушването.

Как да гo правите?

С показалеца и средния пръст поставете пръстите си точно под очните кухини и започнете да ги движите с кръгови движения.

Правете това в продължение на 20 до 30 секунди, като се стараете да натискате върху местата, които са най-близо до носа и точно под очите.

И накрая, притиснете палците си върху бузите и ги масажирайте с помощта на кръгови движения, които завършват навън.

3. Контролирайте дишането

Запушвали ли сте някога ушите и носа, за да отворите синусите? Ако е така, тази техника е много подобна на това.

Как да го направите?

Поемете дълбоко въздух и го задръжте в носа. След това изпуснете малко въздух, докато се разхождате, до момента, в който не може да издържате повече.

Сега освободете носа и дишайте нормално. Седнете и в рамките на няколко минути ще осъзнаете, че сте отворили дихателните пътища.

4. Традиционно лекарство: използвайте физиологичен разтвор

За това имате 2 възможности: купете физиологичен разтвор от аптеката или го пригответе сами вкъщи.

И двата варианта са еднакво ефикасни, но ние винаги предпочитаме домашните средства, особено когато са толкова прости: просто сварете малко вода със сол и оставете да изстине.

След като сте приготвили разтвора, използвайте спринцовка, за да излеете течността в ноздрите, където ще действа като разтворител и веднага ще изчисти запушените носни проходи.

5. Ментата е враг на слузта

Както знаете, ментата обикновено се използва за облекчаване на респираторни проблеми, свързани с простудни заболявания, тъй като съдържа оцетна и аскорбинова киселина.

Тези съединения са толкова ефикасни, че само след няколко инхалации с ментол или мазила на базата на ментол, проблемът ще изчезне за няколко минути.

6. Вземете горещ душ

Водната пара прониква в дихателната система по начин, който разбива всички блокажи, като помага да поемете дълбок дъх, който не ви е достигал.

В допълнение към това, малко количество топла вода в носните проходи също може да помогне да се преборите със запушванията.

Не се притеснявайте, че техниката за душ може да влоши състоянието. Когато сте готови с душа, подсушете се добре и не трябва да имате никакви проблеми. Не забравяйте, че е важно да отмиете добре тези микроби.

Прочети цялата публикация