Махнете тези вещи от спалнята за по-добър сън

Животът ни става все по-забързан и стресиращ, затова е хубаво да превърнем спалнята си в място, където да се откъснем от всички грижи и почиваме на спокойствие. За да е пълноценна почивката ви трябва да се отървете от някои вещи, които ви пречат да се отпуснете.

Ето някои от тях:

Електроника

Тук влизат таблети, лаптоп, смартфони, телевизор. Всички те излъчват синя светлина. Докато през деня тази светлина вдига настроението и ви събужда, през нощта разрушава цикъла сън-будно състояние. Специалистите препоръчват да избягвате всякакви екрани 2-3 часа преди да се отпуснете на възглавницата. Може би това ще ви е доста трудно, но поне опитайте, като изхвърлите всички електронни устройства от спалнята.

Халогенни лампи

Нагряват се много и могат да бъдат причина за пожар. Особено вредни са за стаи, в които спят деца.

Семейни снимки

Знаете колко е приятно да живеете близо до семейството си, но не и чак толкова близо. Същият принцип се прилага и за семейните снимки. Те са чудесни за всекидневната или коридора, но според Фън Шуй не е добре да стоят в спалнята. С тях в главата ви нахлуват спомени и емоции, които ви разсейват и пречат на съня.

Вентилаторна печка

Може да използвате вентилаторна печка, за да затопли спалнята, но задължително я спрете, докато спите. Никога не я оставяйте без надзор. Ако не може да разчитате на себе си, най-добре я извадете от спалнята.

Бюро

Имате навика да четете в леглото, да работите в леглото. Спалнята ви е място за почивка и сън, където трябва да се избягват всякакви стресови дейности. Първата крачка към по-добър баланс работа-почивка, е да изкарате бюрото навън.

Храна

Едва ли има нещо по-приятно да се събудите през почивните дни и да се насладите на богата закуска в леглото. Да, много удобно, но трохите привличат нежелани насекоми. Дори само от хигиенни съображения, никога не дръжте храна в спалнята.

Домашни любимци

Защо трябва домашните любимци, особено ако са малки и сладки, да са извън спалнята? Те нарушават съня ви, защото имат навика да се събуждат през нощта и да искат да си играете. Могат дори да предизвикат алергии и астма или да донесат бълхи на спалното ви бельо. Гушкайте си любимата котка или кученце на кушетката, но не и в спалнята.

Прочети цялата публикация