Рецепта на деня: Ягодова напитка за отслабване

Ягодите бавно, но сигурно започват да запълват рафтовете в магазините, така че сега е подходящият момент да започнете да ги въвеждате в ежедневната си диета. Ползите от ягодата като храна са наистина многобройни - от факта, че тя е богата на антиоксиданти и хранителни вещества и освен, че е здравословна храна, можете лесно да я включите в много десерти, но и напитки, които помагат в борбата с излишните килограми, пише trafficnews.bg.

Правилното хранене със сигурност е най-предизвикателната част от всяка фитнес история, особено ако обичате сладкиши. Жаждата за сладко най-добре се притъпява с плодове, особено нискокалорични храни като ягодите. Това означава, че можете да им се наслаждавате колкото искате, без да се страхувате, че ще качите излишни килограми. Въпреки че наистина можете да сложите ягоди в почти всеки десерт, за който се сетите, те показват своите хранителни предимства като детоксикираща напитка, подобна на смути, поради което днес ви предлагаме една такава рецепта.

Необходими продукти:

шепа млади листа спанак около 10 ягоди един банан един портокал 250 милилитра бадемово мляко 50 г семена от чиа

Начин на приготвяне:

Както при всяко смути, приготвянето е много лесно. Поставете всички съставки в блендер и пасирайте, докато постигнете фина текстура. Този тип напитки са чудесни за закуска или хранене преди тренировка, а също така е добра идея да ги имате под ръка в онези дни, когато усещате голямо желание за нещо сладко.

Прочети цялата публикация