Кой не трябва да яде кайсии?

Кайсиите са сред плодовете, чиито вкусови качества се равняват на ползите за здравето, които ни носят.

Калоричното съдържание на 100 г кайсии е 43 ккал. Когато изядете един плод, тялото ви получава не повече от 12 ккал. Плодът е известен с богатото си съдържание на фолиева киселина, витамини от групи A, B и N, както и калий. Кайсиите съдържат множество минерали, включително йод и желязо, а също така са богати на захароза и диетични фибри, които допринасят за подобряване на функционирането на хранителната система и ускоряват метаболизма.

За тези, които контролират телесното тегло или искат да отслабнат, кайсията се счита за незаменим продукт. Ниското съдържание на калории в тях позволява да бъдат включени в различни диети за отслабване. Приятният вкус и естествената сладост на плодовете пък могат да намалят нивото на стрес, който неизбежно се появява, когато човек откаже любимите си лакомства за сметка за изваяна фигура.

Поради високото съдържание на витамини от група В в кайсиите, консумацията им влияе положително върху функционирането на нервната система, като подобрява концентрацията. Фосфорът и магнезият са естествени стимуланти, които могат да подобрят функционирането на мозъчните клетки.

За децата кайсиите са вкусно лакомство, което може бързо да премахне глада и да попълни енергийните запаси. Плодовете повишават имунитета, което има благоприятен ефект върху способността на детето да издържа на вирусни и инфекциозни заболявания.

Въпреки това те не са подходяща храна за всеки.

Никога не консумирайте кайсии на празен стомах - това може да доведе до проблеми с храносмилането, особено при диагностициран гастрит (дори в ремисия), язви, синдром на раздразнените черва, панкреатит. Ако имате обостряне на тези заболявания, по-добре е да откажете от консумацията на кайсии.

В този ароматен плод се съдържат лимонена и ябълчена киселина, които могат да раздразнят деликатната стомашна лигавица и да провокират киселини.

Дори при абсолютно здрави хора кайсиите могат да причинят диария. Консумацията им в по-големи количества може да доведе до повишена ферментация и прекомерно засилване на перисталтиката.

Максималното количество кайсии, което може да приемете на ден, без да навредите на здравето си, е до 200-300 грама. В случая не трябва да консумирате едновременно и други плодове.

Сушените кайсии също не се препоръчват за тези, които имат проблеми със стомашно-чревния тракт. Те изобилстват от захари, които в комбинация с диетични фибри, причиняват газове.

Прочети цялата публикация