Даниела Делчева: Не пилатес промени живота ми, моята собствена пилатес система го направи

Една от малкото активности подходяща за всеки е пилатес. Подходяща за всички възрасти и всеки пол. За ползите от пилатес разговаряме със старозагорската фитнес инструкторка Даниела Делчева.

Пилатес е специфична методика на изпълняване на упражнения, която издължава тялото през гръбначния стълб, дава пълна свобода на движение в дадена става, правилно позиционира стойката, прави тялото силно. На практика пилатес е лечебна гимнастика, създава тяло, което „мисли“ за себе си, казва Даниела Делчева. 

Пилатес има положително въздействие при изграждане на правилна стойка на тялото, дава гъвкавост и равновесие, като това води до извайване на фигурата. От психическа гледна точка тази практика подпомага преодоляването на стреса и подобрява съня, а редица хора споделят, че „прогонва“ и лошите мисли.

Пилатес  е дисциплина, при която всички мускули в тялото работят заедно, което изисква пълна концентрация, единство и сътрудничество между тялото и ума. Пилатес  увеличава силата и гъвкавостта на тялото без да вреди на гърба и ставите, казва още Даниела Делчева и допълва, че системата е добра за онези, които отдавна не са практикували какъвто и да е спорт или физическа дейност и искат да започнат отнякъде.

При пилатес резултатите не идват бързо, но ефектът им се усеща за дълго време. И всичко това е важно за да имаме една добра мотивация да продължаваме да бъдем активни , също да се чувстваме добре и да си бъдем полезни.

И за да обединим темата за пилатес с темата за избора днес, мога да обобщя следното, допълва Даниела Делчева: Активността в живота е стремеж към нашето добро физическо и ментално състояние  и в този смисъл ние не трябва да я ограничаваме или спираме. А начинът е въпрос на собствен избор.

Повече чуйте в звуковите файлове.

Прочети цялата публикация